Adolescent-Pre-pregnancy-Maternal-Adult Nutrition : Importance of Vitamin B12: Hindi

*विटामिन बी12 का परिचय 

*विटामिन बी12 के कार्य 

-विटामिन बी12 की भूमिका और न्यूरल ट्यूब दोष 

-मस्तिष्क के विकास में विटामिन बी12 की भूमिका 

*शरीर में विटामिन बी12 का अवशोषण 

*विटामिन बी12 की कमी के कारण 

-विटामिन बी12 का खराब अवशोषण 

-आहार में विटामिन बी12 का कम सेवन 

*होमोसिस्टीन के स्तर को कम करने में विटामिन बी12 की भूमिका 

*विटामिन बी12 की कमी के सामान्य लक्षण 

*B12 की कमी का तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव 

-शिशुओं में 

-बच्चों में 

-वयस्कों में 

*विटामिन बी12 की कमी का हृदय पर प्रभाव 

*विटामिन बी12 का अनुशंसित सेवन 

*विटामिन बी12 से भरपूर खाद्य स्रोत 

*कुछ खाद्य पदार्थों में विटामिन बी12 की मात्रा 

*शरीर में विटामिन बी12 की मात्रा को बेहतर बनाने के अन्य तरीके